[...] jesc Nigdy nie przyszlo ci do glowy ze cos jest nie tak skoro jesz mniej niz dziecko a tak wygladasz??? No sama powiedz uwazasz ze po tym wszytskim stan towjego ciala o czym mowi? Czy jest ono zadowolone i jedrne gladkie i pelne energii czy wrecz przeciwnie , wiec czy ta droga ktora z uporem maniaka brniesz sie sprawdzila??? Zmieniony przez [...]
Kurcze, to mi się nie podoba... Ale i tak dzięki za odpowiedź. Czyli po 5 tygodniach, jeżeli biorę w dni treningowe a mam 6 treningów w tygodniu, przerwa. A 2 tygodnie to za mało? Czym mogę w takim razie zastąpić Therme? Brałem do tej pory BCAA, witaminy i Therme w cyklu na rzeźbę. Czym ją zastąpić, jak będę musiał odstawić - HMB? I jakie są [...]
[...] napewno nie ja. Wiec albo pisz na temat albo przepros i idz spac, grzecznie wyjdz. Sprowokowales mnie juz na 1 stronie, wiec nie oczekuj ze zostawie to od tak sobie, z czyms sie nie zgadzasz co napisalem? to napisz konkretnie z czym, argumentacja poparta faktami, swoje zalosne uwagi nie na temat zachowaj dla siebie. Jeżeli ktoś chce [...]
Cykl będzie wyglądał następująco :-) 1-4 Slice 2kap/ed 2-6 Mutate 2kap/ed -przed treningiem Napalm(gdy się skończy to wrzucę coś podobnego o czym będę informował) -oraz bcaa w czasie treningu -po treningu carbo -po interwałach gainer/białko
A problem z dietą mam taki, że nie umiem sobie ogarnąć przykładowych jadłospisów bo zwyczajnie nie jestem w stanie zjeść podstawowych składników większości diet jakimi są płatki owsiane, jogurty, kurczaki. Nie umiem sobie poradzić z wymyśleniem czym mogłabym je zastąpić. I jak ogarną te napady głodu po obiedzie.
tak tylko low carb nie bedzie sie praktycznie niczym różnic od tego w czym teraz jestem.(pozostałośc po dukanie)stosowalam taki rytm przez 6 miesięcy z utratą mniej wiecej 1kg tygodniowo, natomiast problem zaczyna się przy dodawaniu liczby kcal w bilansie tygodniowym.Momentalnie waga leci w góre, więc teraz powrucilam do nie przekraczania liczby [...]
[...] Holloway zmierzył się z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Oto, co mistrz Khabib Nurmagomedov odpowiedział na pytanie o potencjalnej walce z Maxem Holloway’em o czym poinformował MMA TEAM DAGESTAN. „@TeamKhabib: Max dobrze sobie radzi, jest to dla mnie interesujące, jest moim potencjalnym rywalem…. ale będzie to dla niego inna [...]
[...] moze jednego wyciagu i poreczy. Maszyny sa zbedne... A co do pocenia, to jestes dosc mlody, ja w Twoim wieku tez nie pocilem sie jakos mocno, nigdy nie moczylem koszulki od potu, kolo 16 nastapil przelom i teraz leje sie ze mnie na kazdym treningu, nawet jesli nie cwicze do maxa. Wiec spokojnie, wszystko jest pod kontrola, nie ma sie czym martwic
Nie masz sie czym przejmowac, to chyba nawet bardziej estetycznie wyglada jak jestes mniej spocony. Ja osobiscie preferuje trening bez koszulki, mozna zaobserwowac wtedy jak pracuja poszczegolne partie miesnie BTW przy aerobach po przebiegnieciu 10km tez nie jestem szczegolnie spocony, a nie raz jadac autobusem jak jest bardzo cieplo leje sie ze [...]
mizuho, niestety obawiam się, że nie ma tak, że nie ma czasu na eksperymenty. Każdy organizm reaguje inaczej i optymalny rodzaj aktywności trzeba sobie samemu znaleźć, ale pocieszające jest to, że już okresy dwutygodniowe mogą Ci wiele powiedzieć o tym, czy dobrze wybrałaś trening, czy nie. Artykuły, które tu podlinkowałaś są tematycznie związane [...]
a czym te węgle sie różnią od carbo olimpa.? czyli po treningu oprócz węgli bezpośrednio po treningu(typu carbo lub to co zaproponowałeś), mam jeszcze około godziny po treningu dawać węgle złożone tak.? bo gdzieś tam czytałem że na redukcji po treningu(przypuszczając że trenuje w godzinach ok 17 do 18) dać odżywke węglowodanową i potem juz tylko [...]
[...] musi być informatorem, aby uwolnić się od wszystkich zarzutów, które mu postawiono. Ten facet zrobił dosłownie wszystko, co jest w kodeksie karnym poza zabiciem kogoś, o czym wiemy. Facet jest kanalią i to tyle”. Obecnie nie ma dowodów na to, że Abdelaziza oskarżono o napaść na tle seksualnym, ale pozostałe dwa zarzuty są zasadne i nadal [...]
okej Fbw 1 Pompki na Poreczach 3 serie po 10 2 Przysiad ze sztanga 3 serie po 12 3 Martwy Ciag 3 serie po 10 4 Sciaganie wycagu do Karku 3 serie po 10 OK moze byc FBW? a Obwodowy? czym mam sie kierowac zeby go ulozyc??
[...] klubu w ktorym ja trenuje. poniewaz shogun odmowil spotkan z reporterami, paparazzi, wlascicielami najbardziej prestizowych klubów w londynie, reklamodawcow itd. (o czym dokładnie napisze pozniej)i zamiast tego wolal spotkac sie ze znajomymi i kilokoma fanami to zawodnicy z tych dwoch klubow mieli okazje poznac braci i potrenowac pod [...]
[...] czy ograniczyc cwiczenie, tylko zaleca krotka przerwe". Tzn chodzi mi o to, ze nie traktowal wysilku fizycznego jako totalnego zla niszczacego aparat ruchu (przy czym mowimy caly czas o troche wiekszej intensywnosci niz 'zdrowe, rekreacyjne cwiczenie'), a jako normalna rzecz, gdzie trzeba sie czasem po prostu podleczyc, aby moc dalej [...]
Obalać skuteczności treingow nie będe bo ani ja, ani Ty o tym prawie nic nie wiemy. siebie możesz tuaj jedynie brać pod uwagę. Gdy ja poprosiłem o porównanie efektywnosci 12s ciezkich cwiczen do 9 serii izolacji - olałeś temat, ciekawe czy wiesz co to jest "CUN". co to ma wspólnego z tematem dziecko, koorwa opanuj się, pisz na tema, nie [...]
[...] mam poniekąd "solucje" na ten nedzny odcinek ledzwiowy. Moze to zadna rewolucja, ale mimo mojej wagi tez mialem chwilami z nim problem. Jak to mawiaja "czym sie zatrules, tym sie lecz". W moim wypadku podzialalo. Mialem max MC jakos 120kg, ale dalem sobie po prostu siana, przestalem patrzyc na obciazenie, byle tylko [...]
Długo bierzesz? Jakie odczucia? Bzyku na BF bardzo chwalił sobie, Wrzucił badania, ładnie podbiło mu teścia. jak bym wrzuciłbadania po 1-2tyg po zejściu z bomby też bym miał wysoki... ;-)%-) ludzie nie koniecznie biorą tylko to o czym piszą. ;-) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-23 10:17:57
[...] prostu załatwić lepszego sparingpartnera. Co tu zaplecze Szpili do Tysona porównywać... Mike mógł sobie na takie traktowanie sparingpartnerów, bo miał w kim wybierać i miał czym odpowiednio płacić. Przez co Mike miał z kim sparować te 13-14 rund. A Szpila zamiast korzystać z tego co ma to zmiata każdego w pył. Zmieniony przez - LaRive w dniu [...]
"Poziom dowolnego czegoś w czym zdobywa się mistrzostwo po 3 miesiącach treningu musi być przerażająco niski" Myśle, że o poziomie boksu amatorskiego w Polsce nie ma się co rozwodzić. Wszystko weryfikuje zawodowy ring w którym Artur na razie spisuje sie bardzo dobrze. Zdania są podzielone, zawsze tak jest. Osobiście wierze w to, że [...]
UFC 245: Usman vs Covington
